Hoe werkt Strak personal training?
We hebben eerst een vrijblijvend intakegesprek waarin we je motivatie en doelen bespreken. Tijdens ons tweede gesprek ga ik je meten en wegen. Samen stellen we dan je eerste doel vast.
Ik ga je vragen een week een voedingsdagboek bij te houden. Op basis daarvan geef ik je, indien nodig, voedingsadviezen. Door aanpassingen in je voeding zal je sneller je doel bereiken. Voeding heeft nu eenmaal een grote invloed op jouw gewicht. Als aanpassingen geleidelijk gaan, is de kans groter dat je een beter voedingspatroon volhoudt.
Trainen
En dan, natuurlijk, trainen!
- Ik maak een persoonlijk trainingsschema voor de eerste 4 tot 6 weken afgestemd op jouw doelen.
- Ik train minimaal 1 keer per week met je voor tenminste 3 maanden.
Als je écht resultaten wilt behalen, zal je minimaal 3 maanden lang 3 keer per week moeten trainen. Dan zijn de eerste meetbare verschillen te zien. Lang? Ja. Maar die resultaten zijn wel langdurig en duurzaam. Ik vind het belangrijk dat je écht iets bereikt. En dat kost nu eenmaal tijd.
Een training kan in overleg bij je thuis, op je werk, in de sportschool of in het bos plaatsvinden. Je mag zelf bepalen hoeveel trainingen je verder nog met mij wilt doen. Je kunt er ook voor kiezen de andere trainingen (liefst 2 per week) op vastgezette tijden te doen zónder mij.
Ervaring
Door mijn ervaring met verschillende trainingsvormen kan ik altijd een stijl van trainen aanbieden die bij jou en je doel past:
- Bostraining
- Pilates en yoga invloeden
- Hardcore krachttraining (dumbells/barbells)
- Kettlebelltraining
- Speed and agility training
- Zwangerschapstraining
- Bootcamp
We zullen een vóór en een na foto maken. Zo zal je de vooruitgang en veranderingen van je lichaam écht kunnen zien.
We gaan ook bespreken wat jouw obstakels en verleidingen zijn (stress, tijdgebrek, slechte eetgewoontes). Het is veel makkelijker een persoonlijk programma voor je te maken en rekening met je te houden als ik weet hoe je je voelt en waar je tegenaan loopt. Maar zonder je doel uit het oog te verliezen natuurlijk.
Ik help je graag!